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Sobre o autor. Marcel Sera Fisioterapeuta, palestrante e atleta amador! Todos os eventos. Baixe sua planilha de treino. Guia do tênis. Uma das principais lesões relacionadas a entrada com o pé muito a frente do corpo é a famosa canelite.

Ela ocorre principalmente em minha panturrilha está firme depois de correr iniciantes, que costumam correr dessa forma por terem baixa consciência corporal e uma postura pouco adequada na corrida. Por vezes, a dor na canela pode sumir com o tempo, porque o corpo acaba se adaptando. Veja nas imagens a diferença venas a entrada inicial no solo à frente do corpo, com retro-pé calcanhare mais abaixo ele, de ante-pé.

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Mais uma vez, vamos a um trecho de vídeo explicando melhor a diferença entre ambos os casos, e o venas gerado ao seu corpo durante a corrida.

Percebeu a diferença? Viu como sua corrida pode fluir com mais leveza e menos impacto com o médio-pe, o que faz naturalmente seu contato iniciar mais abaixo do seu corpo?

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Além disso, se possível, deve-se optar por correr em estradas de terra, porque o impacto para os joelhos é menor.

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